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发表于
2025-07-07 09:58:09
来源:
味同嚼蜡网
咱们都知道人到中年以后,中年那么真的男人是一道特别难以曩昔的坎,人到中年肯定会被一些疾病给困扰,养生在这个时分也是守则十分的风险的,所以到了中年的中年时分咱们咱们应该要记住,一定要记住这一些摄生的男人
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一些守则,那么中年男人的养生这几点摄生的一些守则到底有哪些呢?应该要注意什么呢?
1、拉筋
中医讲:筋长一寸,守则延寿十年。中年骨正肩柔,男人气血自流。养生
2、守则吐纳
呼吸吐纳在道家中是中年
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十分重要的功夫,现在的男人咱们的呼吸都是胸式呼吸,十分短促时间短,养生快死亡的人是喉部呼吸,只出气不进气。但身体素质好的人或摄生练功的人是腹式呼吸,气机比较绵长均匀。
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肾主纳气,平常喘气较粗的人主要是肾气不足。
3、垂吊
垂吊的功夫是反者道之动。咱们的能量从哪里流失出去就从哪里补回来。软弱似刚强。从一块砖到三块到五块、十块…..到通小关。经过垂吊和阴跷呼吸的办法,把能量打入身体。这两个中心基础打好后,才可进入垂吊。否则一辈子一块砖也不可能垂吊起来。
4、捶打
经过垂吊之后,咱们的真气即肾阳之气,能迅速壮大提高,乃至是惹是生非。这种能量会聚集在人体下部,奇经八脉和脐部。为了不使气机发生更大的淤堵,要经过敲打的办法:手阴经、手阳经、脚阴经、脚阳经,经过肩颈、背部、腰部,把所聚集起来的气机分散到全身,从而使五脏六腑、奇经八脉、十二经络,有效的吸收这些气机和能量。这四个过程缺一不可。
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