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发表于 2025-07-07 14:46:42 来源：味同嚼蜡网

有朋友问我：你操练瑜伽得到了什么样的瑜伽运动改进？
我的答案是，除了身体的不单改进外，最重要的身体是瑜伽让我练出了好心态。
从最开端抱着什么心思去操练瑜伽，让心已经不那么重要了。瑜伽运动
总归，不单NBA手机直播吧现在的身体操练状况和曾经完全不相同。现在的让心操练是身体、呼吸、瑜伽运动生命的不单合作、结合。身体用生命去感知呼吸，让心用生命舒展着身体。瑜伽运动
我想，不单这些都是身体需要用时刻来积累的，从“我不够好”，完成了“我很好”的改动。这一切都是来自于我学习和感悟着瑜伽，这一切都来自于我开端相信瑜伽。0.1秒三分绝杀
刚开端的相信瑜伽是因为想经过瑜伽能够给我带来好的外在。
慢慢随着操练，我开端不满足于这些了，感觉操练瑜伽并不只单单为了这些。相信自己能够做的更好。
于是就关掉音乐，因为感觉呼吸便是音乐，静静的一个人，来独自完成这段瑜伽时刻，0.1秒扣篮绝杀并不断的把在瑜伽国际里得到的感悟能够延展到我的日子层面上去。

感触瑜伽的体位，让我领会到了，身体能够能展能收，同样日子中的自己也能够做到能伸能屈；身体能够越来越柔软，同样自己的心灵也能够越来越柔软。

其实咱们没有必要让自己处处看上去非常的坚硬无比，不行靠近，这样认为人人都能够说自己强壮，有人会说也是维护自己的一种方法，但我却不这么认为，百练成刚，也可化为绕指柔。有时候柔软的力气会更强壮。
在日子中，咱们会经常遇到各种各样的工作来检测咱们，咱们的心境也不行能不时保持像安静的湖水相同不起波澜，但咱们能够用瑜伽的状况或心境来完成这次检测。不管发生什么事，懂得当下才是最主要的，把当下处理好。让自己自动去面临，自动去体会检测会给咱们带来些什么？
瑜伽的呼吸，让我领会到了安静的力气。呼吸是身体内部向外部一个通道，保持呼吸顺利不但会让咱们身体保持健康，也会给自己带来好的心境。
一般，在自己紧张的时候，在心境上来的时候，深呼吸几次，就会体验到完全不同的作用。
体式和呼吸之间的合作很重要，在身体越来越完美的同时，渐渐的会感觉到，在瑜伽中我并不是只训练到自己的身体那么简略，瑜伽也能够训练到咱们的心灵。
让自己的心灵越来越安静越来越祥和。所以，用心去感触瑜伽体式，用心去感知呼吸，用心去完成体式和呼吸之间的合作，这些更能够为自己的状况带去和谐。
瑜伽的放松，让我领会到了真正的自己。能够慢慢消退一颗浮躁的心，让自己变得慈祥。
瑜伽的冥想，让我领会到了“我很好”，感触到一切都是安排好的。做好自己，便是做好一切。
所以，瑜伽不单单是身体在运动，更重要的是让心灵参与进来。
瑜伽让我练出了好心态。感谢瑜伽。感恩一切。

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